แม้ว่าแอปเปิ้ลไซเดอร์จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่การดื่มมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ ดังนี้
1. ระคายเคืองระบบย่อยอาหาร: แอปเปิ้ลไซเดอร์มีฤทธิ์เป็นกรด การดื่มมากเกินไปอาจทำให้ระบบย่อยอาหารระคายเคือง เกิดอาการแสบร้อนในท้อง GERD ท้องเสีย หรือแผลในกระเพาะอาหาร
2. กัดกร่อนฟัน: กรดในแอปเปิ้ลไซเดอร์อาจกัดกร่อนสารเคลือบฟัน ทำให้ฟันสึก เสียวฟัน หรือฟันผุ
3. รบกวนการดูดซึมแร่ธาตุ: กรดในแอปเปิ้ลไซเดอร์อาจรบกวนการดูดซึมแร่ธาตุบางชนิด เช่น โพแทสเซียม ส่งผลต่อสมดุลของเหลวในร่างกาย
4. อันตรายต่อผู้ป่วยบางกลุ่ม: ผู้ป่วยโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง หรือ โรคกระดูกพรุน ควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่มแอปเปิ้ลไซเดอร์ เพราะอาจส่งผลต่อยาที่ใช้รักษา
5. อาจเกิดผลข้างเคียงอื่นๆ: การดื่มแอปเปิ้ลไซเดอร์มากเกินไปอาจเกิดผลข้างเคียงอื่นๆ เช่น ปวดศีรษะ คลื่นไส้ อาเจียน หรือ เวียนหัว
ดังนั้น แนะนำให้ดื่มแอปเปิ้ลไซเดอร์ในปริมาณที่เหมาะสม ไม่เกินวันละ 2 แก้ว โดยผสมน้ำให้เจือจางก่อนดื่ม และสังเกตอาการของร่างกาย หากพบผลข้างเคียงใดๆ ควรหยุดดื่มและปรึกษาแพทย์
