เฮ้ๆ แกๆ รู้ไหมว่าเดี๋ยวนี้เค้าฮิตดื่ม “กาแฟดำ กับ แอปเปิ้ลไซเดอร์” กันนะ ว่ากันว่าดีต่อสุขภาพ ช่วยลดน้ำหนัก ควบคุมน้ำตาล ดีท็อกซ์สารพิษ อะไรประมาณนั้น สูตรก็ง่ายๆ แค่ผสมกาแฟดำกับแอปเปิ้ลไซเดอร์วีนีการ์แค่นั้นเอง แต่เดี๋ยวก่อน! มันจะดีต่อสุขภาพจริงเหรอ? มาดูกันเล๊ยยย
ประโยชน์ (ที่อาจจะ) ได้:
- ลดพุง: แอปเปิ้ลไซเดอร์วีนีการ์มีกรดอะซิติก ว่ากันว่าช่วยให้อิ่มนาน ลดการอยากอาหาร เผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น
- คุมน้ำตาล: มีงานวิจัยบอกว่าแอปเปิ้ลไซเดอร์วีนีการ์อาจช่วยให้ร่างกายไวต่ออินซูลินมากขึ้น ส่งผลดีต่อการคุมระดับน้ำตาลในเลือด
- ดีท็อกซ์: แอปเปิ้ลไซเดอร์วีนีการ์มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย
- เพิ่มพลัง: แอปเปิ้ลไซเดอร์วีนีการ์มีโพแทสเซียม ช่วยให้ร่างกายมีพลังงาน ลดความเมื่อยล้า
- ผิวใส: แอปเปิ้ลไซเดอร์วีนีการ์มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย อาจช่วยลดสิว ผื่นแพ้
แต่ระวังนะ!
- ฟันสึกหรอ: แอปเปิ้ลไซเดอร์วีนีการ์มีฤทธิ์เป็นกรด ดื่มบ่อยๆ ฟันอาจสึกหรอ แปรงฟันหลังดื่มทุกครั้ง
- ระคายเคืองท้อง: แอปเปิ้ลไซเดอร์วีนีการ์อาจระคายเคืองกระเพาะอาหาร โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาเรื่องระบบย่อยอาหาร
- ยาอาจเปลี่ยนแปลง: แอปเปิ้ลไซเดอร์วีนีการ์อาจส่งผลต่อการทำงานของยาบางชนิด ทานยาเป็นประจำควรปรึกษาแพทย์ก่อน
สรุป:
กาแฟ แอปเปิ้ลไซเดอร์ อาจจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพบ้าง แต่ยังต้องมีงานวิจัยเพิ่มเติม ดื่มอย่างพอประมาณ ทานอาหารครบ 5 หมู่ พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ดีกว่าเนอะ! และเวลากินก็ระวังอย่าให้น้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์โดนฟันจะดีกว่า แนะนำให้กินผ่านหลอดดูดๆๆ แล้วกลืนๆ ไปเลย
ลองทำดู:
วัตถุดิบ:
- กาแฟดำ 2 ช้อนชา
- น้ำร้อน 200 มล.
- แอปเปิ้ลไซเดอร์วีนีการ์ 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา (ตามชอบ)
- น้ำมะนาว 1/2 ช้อนชา (ตามชอบ)
- อบเชยป่น (เล็กน้อย) (ตามชอบ)
วิธีทำ:
- ชงกาแฟดำตามปกติ
- เทกาแฟดำร้อนลงในแก้ว
- ใส่แอปเปิ้ลไซเดอร์วีนีการ์ น้ำผึ้ง น้ำมะนาว และอบเชยป่น (ถ้าใช้) คนให้เข้ากัน
- ปรับรสชาติตามชอบ
- ดื่มร้อนๆ
เคล็ดลับ:
- ใช้กาแฟสำเร็จรูปแทนกาแฟสดได้
- ปรับปริมาณแอปเปิ้ลไซเดอร์วีนีการ์ น้ำผึ้ง และน้ำมะนาวตามชอบ
- ใส่เครื่องเทศอื่นๆ เช่น ขิงป่น หรือลูกจันทน์เทศป่น
- ดื่มก่อนอาหาร 30 นาที ให้อิ่มท้อง
- เลือกซื้อแอปเปิ้ลไซเดอร์วีนีการ์แบบออร์แกนิค 100%
**ลองดูนะ เผื่อจะได้ผลลัพธ์ดีๆ แต่จำไว้ว่า สุขภาพที่ดีต้องมาจากหลายๆ ปัจจัย ดูแลตัวเองให้ครบ จะได้ห่างไกล
