ผลของแอปเปิ้ลไซเดอร์ต่อความดันโลหิต
จากงานวิจัยที่มีอยู่ พบว่าแอปเปิ้ลไซเดอร์อาจส่งผลดีต่อความดันโลหิตดังนี้:
ลดความดันโลหิต:
- งานวิจัยในสัตว์ทดลองบางชิ้น พบว่าแอปเปิ้ลไซเดอร์สามารถลดความดันโลหิตสูงได้ โดยกลไกที่เป็นไปได้คือ เพิ่มการผลิตไนตริกออกไซด์ ซึ่งช่วยผ่อนคลายหลอดเลือดและลดความดันโลหิต
- การศึกษาในมนุษย์บางชิ้น พบว่าการดื่มแอปเปิ้ลไซเดอร์ก่อนอาหาร อาจช่วยลดความดันโลหิตของผู้ที่มีความดันโลหิตสูงเล็กน้อย
ปรับปรุงสุขภาพหัวใจ:
- แอปเปิ้ลไซเดอร์ อาจช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ไตรกลีเซอไรด์ และความดันโลหิต ซึ่งล้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
อย่างไรก็ตาม ยังต้องการการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันผลเหล่านี้ และปริมาณที่แนะนำให้บริโภคเพื่อลดความดันโลหิตยังไม่ชัดเจน
ข้อควรระวัง:
- การดื่มแอปเปิ้ลไซเดอร์มากเกินไป อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ เช่น กัดกร่อนฟัน ระคายเคืองกระเพาะอาหาร และอาจส่งผลต่อยาบางชนิด
- ผู้ที่มีโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์ก่อนบริโภค
สรุป:
แอปเปิ้ลไซเดอร์ อาจส่งผลดีต่อความดันโลหิต แต่ยังต้องการการวิจัยเพิ่มเติม ควรบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม ไม่ควรดื่มโดยตรง ควรผสมน้ำเปล่าก่อนดื่ม และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาแพทย์ก่อน
