วิธีกินแอปเปิ้ลไซเดอร์แบบเม็ด ตามข้อมูลบนผลิตภัณฑ์ทั่วไป
จากข้อมูลบนผลิตภัณฑ์แอปเปิ้ลไซเดอร์แบบเม็ด ยี่ห้อต่างๆ ที่วางจำหน่ายในประเทศไทย แนะนำวิธีกินดังนี้
1. ทานพร้อมอาหาร: วิธีนี้เป็นวิธีที่ได้รับความนิยมมากที่สุด โดยให้ทานแอปเปิ้ลไซเดอร์แบบเม็ด 1-2 เม็ด พร้อมอาหารมื้อเช้า มื้อกลางวัน หรือมื้อเย็น เพื่อช่วยเพิ่มความอิ่มท้อง กระตุ้นระบบเผาผลาญ และลดการดูดซึมไขมัน
2. ทานก่อนอาหาร: ทานแอปเปิ้ลไซเดอร์แบบเม็ด 1-2 เม็ด 30 นาที ก่อนอาหารเช้า มื้อกลางวัน หรือมื้อเย็น วิธีนี้ช่วยให้อิ่มเร็ว ควบคุมปริมาณอาหาร และช่วยให้น้ำหนักตัวลดลง
3. ทานหลังอาหาร: ทานแอปเปิ้ลไซเดอร์แบบเม็ด 1-2 เม็ด หลังอาหารเช้า มื้อกลางวัน หรือมื้อเย็น วิธีนี้ช่วยย่อยอาหาร ลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ และกรดไหลย้อน
4. ทานก่อนนอน: ทานแอปเปิ้ลไซเดอร์แบบเม็ด 1 เม็ด ก่อนนอน 1 ชั่วโมง วิธีนี้ช่วยดีท็อกซ์ร่างกาย กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน และช่วยให้นอนหลับสบายขึ้น
ทั้งนี้ ปริมาณที่แนะนำข้างต้นเป็นเพียงแนวทางคร่าวๆ ผู้ใช้ควรปรับปริมาณให้เหมาะสมกับร่างกาย และความต้องการของตัวเอง
ข้อควรระวัง:
- ไม่ควรทานแอปเปิ้ลไซเดอร์แบบเม็ดเกินวันละ 6 เม็ด
- เด็ก สตรีมีครรภ์ หรือให้นมบุตร ไม่ควรทานแอปเปิ้ลไซเดอร์แบบเม็ด
- ผู้ที่มีโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทานแอปเปิ้ลไซเดอร์แบบเม็ด
- ควรทานแอปเปิ้ลไซเดอร์แบบเม็ด พร้อมกับน้ำเปล่า 1 แก้ว เพื่อป้องกันการระคายเคืองต่อระบบย่อยอาหาร
หากทานแอปเปิ้ลไซเดอร์แบบเม็ดแล้วเกิดผลข้างเคียง เช่น คลื่นไส้ อาเจียน ท้องเสีย ควรหยุดทานและปรึกษาแพทย์
